Ako nosiť rebozo
Tradičný mexický šál, ktorý sprevádza ženu od tehotenstva cez pôrod až po popôrodnú starostlivosť. Tu nájdete päť základných spôsobov použitia.
Podpora bruška počas tehotenstva
Rebozo omotané okolo bruška rovnomerne rozkladá váhu rastúceho brucha a uvoľňuje tlak na bedrá, krížovú kosť a väzy. Mnohé tehotné ženy ho nosia počas prechádzok alebo státia, keď tlak brucha začína byť nepríjemný. Omotajte rebozo pod bruško, prekrížte konce za chrbtom a uviažte ich vpredu alebo zboku — látka by mala jemne podopierať, nie sťahovať.
Manteada —prosievanie pri pôrode
Rytmická technika, pri ktorej partner alebo dula drží rebozo pod bruškom alebo okolo bokov rodiacej ženy a jemne ho hojdá zo strany na stranu. Uvoľňuje svaly panvového dna, pomáha bábätku zaujať správnu polohu a prináša úľavu od bolesti počas kontrakcií. Rodička kľačí na štyroch alebo sa opiera o loptu, partner drží oba konce a jemne, rytmicky hojdá — pomaly, nie trhavo.
Pôrodné polohy
Rebozo môže slúžiť ako opora pri rôznych pôrodných polohách — rodička sa ho drží zavesená, čupí s oporou, alebo ho používa na rovnováhu. Tieto polohy využívajú gravitáciu a pomáhajú bábätku postupovať pôrodným kanálom.
Ako na to: Rebozo uviažte na pevný bod vo výške ramien (dvere, tyč) alebo nechajte partnera držať oba konce. Rodička sa chytí rebozo a môže sa do neho zavesiť, čupnúť alebo sa nim opierate počas kontrakcií.
Uzavretie tela — Closing the Bones
Closing the Bones je tradičný popôrodný rituál, pri ktorom certifikovaná praktikantka alebo dula postupne ovinie rebozo okolo celého tela novopečenej mamy — od hlavy až po chodidlá — a jemným tlakom pomáha telu "uzavrieť sa" po pôrode. Panva sa počas tehotenstva a pôrodu výrazne rozšírila — táto ceremónia pomáha telu vrátiť sa do rovnováhy, fyzicky aj energeticky.
Rituál zvyčajne trvá 1–4 hodiny a začína teplou masážou. Nie je to technika na domáce samoštúdium — odporúčame vyhľadať certifikovanú doulu alebo praktikantku vo vašom okolí.
Nosenie bábätka
Rebozo je jeden z najstarších nosičov na svete. Správne uviazané umožňuje nosiť bábätko pri tele — na bruchu, boku alebo chrbte — pričom má voľné ruky. Fyzický kontakt podporuje pripútanie, reguláciu teploty bábätka a kojenie.
Dôležité: Nosenie bábätka v rebozo si vyžaduje prax a správnu techniku — bábätko musí byť v ergonomickej polohe s roztiahnutými nožičkami a viditeľnou tvárou. Pre prvé pokusy odporúčame konzultáciu s certifikovanou poradkyňou pre nosenie.